アスペルガー症候群はセロトニンサプリで生き辛さが楽になる

アスペルガー症候群は常に生き辛さを感じています。しかしこれ、セロトニンと呼ばれる脳内物質を増やすとかなり生き易くなるのをご存知ですか?アスペルガー当事者の私が試して良かったセロトニンサプリメントをご紹介します。

セロトニンを増やそう

運動、食べ物・・・そしてサプリ

アスペルガー症候群がセロトニンを増やす方法

アスペルガーでセロトニンを増やすなら糖質制限もおすすめ

アスペルガー症候群でセロトニンを増やす事が良いと知りサプリでケアしているのに なんだかなぁ・・・ と思っているなら、アスペルガーの私がかなり辛さが改善したサプリを飲んでみるのもおすすめ!ですが、糖質制限してみるのも良いんです♪ アスペルガーな…

アスペルガーがセロトニンと併せて積極的に取りたいビタミン

アスペルガー症候群はセロトニンが欠乏している人が多いのですが、他にも結構足りていないビタミンが多いんです。 脳の機能性障害と言われるアスペルガーは、定型発達だと上手く吸収されるビタミンでもアスペだと吸収が悪い事があるんだそう。 セロトニンと…

アスペルガーの二次的障害がスッキリする方法

アスペルガーの人ってうつ病やパニック障害なんかの二次障害を患っている事が多いから、なかなかスッキリする日ってないんですよね(泣) 私も色々と試してきたのですが、何をやってもストレスがなくならない・・・ そんなに簡単に元気になれる訳じゃないの…

セロトニンを増やすのにバナナは手っ取り早いけど

セロトニンを増やすのにバナナって手っ取り早い果物なんですよね! 私も食べました、セロトニンを増やすためにバナナを・・・ ただ私、バナナ嫌いなんですけどね(汗) バナナでセロトニンを増やすなら 私はいつも牛乳を入れてミキサーにかけジュースにして…

アスペルガー症候群女性の生理前はイライラウツウツ

アスペルガー症候群の女性は生理前になるとイライラしたりウツウツするのが酷くなる事があります。アスペルガーでなくても生理前の女性は気分が落ち込んだりするものですが・・・ アスペルガーと生理前のイライラやウツウツ セロトニンが不足するとストレス…

アスペルガー症候群は腹式呼吸でセロトニンを増やそう

アスペルガー症候群は腹式呼吸を積極的に取り入れてセロトニンを増やすと良いのですが、腹式呼吸ってやり方が色々あって難しいんですよね(汗) それでなくてもアスペルガーって運動が苦手だったりするので、何となく億劫になってしまいがち。しかし辛い症状…

アスペルガー症候群がセロトニンを増やすなら青汁

アスペルガー症候群はセロトニンが欠乏しやすい障害なのですが、このセロトニンを増やすなら青汁はかなりおすすめです。 アスペルガーの私は二次障害があり色々なサプリを試しているのですが、今続けて飲んでいるのは青汁なんです。 ここでも紹介しているの…

アスペルガーはカフェインを控えるとセロトニンが増える

アスペルガー症候群(ASD)はどうしてもストレスを抱えてしまいやすい発達障害なのですが、それはセロトニンがいつも欠乏している事が原因だという説があります。 セロトニンと呼ばれる脳内ホルモンはストレスを感じると消費されてしまうのですが、アスペルガ…

アスペルガーの辛い症状は腸のセロトニンが問題になっている

アスペルガー症候群(ASD)の辛い症状や二次障害にはセロトニンが重要なのですが、実はこのセロトニン、脳だけでなく腸にも関係しているのをご存知ですか? 脳で作られるセロトニンは2%程度、そして腸で作られるセロトニンは90%程度と腸の方が数十倍も多いの…

アスペルガー症候群が不足しがちなセロトニンを増やす呼吸法

アスペルガー症候群(ASD)はセロトニンが不足しがちです。 そんなアスペルガーがセロトニンを増やすならトリプトファンを食べ物やサプリでバランス良く増やしながら、呼吸法も取り入れてみるとより辛さが改善する可能性があります。 アスペルガーが呼吸法でセ…

アスペルガー症候群はセロトニンが欠乏しやすい障害です

アスペルガー症候群(ASD)はセロトニンが欠乏しやすい障害です。 このセロトニンが欠乏すると定型発達の人でも精神的に不安定になりやすかったり、朝起きる事が辛くくなったり、夜眠る事が出来なくなってしまうのですが、アスペルガーの人は何もせずとも不足…

アスペルガーで頭痛があるならはセロトニン不足かも

アスペルガー症候群はセロトニン不足の人が多いのですが、もし頭痛があるならやはりセロトニンが不足している事を一度疑ってみてください。 アスペルガーそのものには頭痛はありません。しかし頭痛になるにはそれなりの理由があるのです。 アスペルガーで頭…

アスペルガー症候群に必要なセロトニンが増えると幸せを感じる

アスペルガー症候群に必要なセロトニンは三大脳内物質の一つ。 脳内ホルモンとも呼ばれるのですが、他にはドーパミンとノルアドレナリンがあります。 それぞれに役割分担があり、セロトニンは精神の安定、ドーパミンは快楽を伴う意欲、そしてノルアドレナリ…

アスペルガー症候群が生き辛いのはセロトニン不足が関係している

アスペルガー症候群は脳の伝達物質と言われるセロトニンが不足している人が多いのですが、この理由はストレス。 アスペルガーで生き辛さを感じている人は当たり前な事が出来なかったり、人とのコミュニケーションが苦手だったり、何かとこだわりが邪魔をして…

アスペルガー症候群が食べ物でセロトニンを増やすならバナナ

アスペルガー症候群が食べ物でセロトニンを増やすならおすすめしたいのはバナナです。 セロトニンを増やす食品は色々ありますが、その中でもバナナにはセロトニンを作り出す必須アミノ酸のトリプトファンとビタミンB6が含まれており、これだけで増やす事が出…

アスペルガー症候群が運動でセロトニンを増やすなら

アスペルガー症候群は全体的にセロトニン不足。だからサプリや食べ物、運動など少しでもセロトニンを増やす必要があります。 セロトニンが不足するとイライラや不安ばかりが脳裏をよぎってしまい余計にストレスを抱えてしまいます。 そしてストレスは折角増…

アスペルガー症候群が食べ物でセロトニンを増やす

アスペルガー症候群はいつも辛い症状と共存しています。だからセロトニン不足になりがち。 そんなアスペルガーがセロトニンをサプリではなく食べ物で補う方法もあるのです。 バランスの良い食生活はアスペルガーでなくても心がけたいもの。特に発達障害があ…